CUIDADO PARA NÃO CAIR COMEÇA AOS 40

Com a idade, as quedas vão se tornando um risco cada vez maior e potencialmente mais danosas, e não só para os idosos. Comece agora a mudar seus hábitos e pense no que pode ser melhorado nos ambientes onde você mora e trabalha.- Cuidado com a escolha dos sapatos: prefira os mais confortáveis, sem salto e com solados aderentes ao piso.- Evite usar materiais lisos e es­cor­regadios nos pisos, ou ceras e polimento. Desníveis ou degraus são indesejáveis e, nas calçadas, cuidado redobrado.- Banheiros, áreas de serviço e cozinhas, em que o chão costuma ser liso e ficar molhado, devem ter tapetes de borracha antiderrapantes.- Ao embarcar e desembarcar de veículos, espere-os parar e tome cuidado com os degraus.- Não ande com excesso de pacotes ou objetos que o impeçam de ver o caminho.- Remova, para sempre, aquele tapete ao lado da sua cama.- Atenção para a arrumação da casa: objetos, móveis e tapetes espalhados ou colocados de forma inadequada facilitam tropeços.- Quanto mais luz, melhor. Ilumine bem sua casa e deixe uma luz-guia acesa para o caso de precisar ir ao banheiro ou à cozinha durante a noite.- Piscinas, banheiras e escadas exigem corrimão para apoio: acos­tume-se a usá-los sempre. Pense em ter uma barra no banheiro para segurar quando for lavar os pés.